Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Jeg vil ta en pause i handel - er dette normalt?

Nylig i vår VK-gruppe stilte en handelsmann meg spørsmålet: "Er det normalt hvis jeg ikke handler på et par uker? Vil ferdigheten gå tapt?"

Noe som fikk meg til å skrive dette innlegget. I dag skal vi snakke om viktigheten av avbrudd i handel, arbeid, virksomhet .... i enhver virksomhet) Vi vil finne ut hvordan vi skal fungere ordentlig, hvordan det er mest nyttig å slappe av, hvor ofte det er verdt å ta en ferie, hvorfor folk ikke er roboter og hvordan de kan aktivere de hemmelige våpnene i hjernen vår - Standard Mode Network.

Jo mer du jobber, jo bedre, er det slik?

Å være opptatt er moteriktig.

Se for deg en handelsmann som ved frokosten studerer den kommende nyheten og den grunnleggende analysen for i dag, og handler deretter til kl. 12, i lunsjen ser han videoopplæringer om handel eller leser bøker om psykologi eller programmering, hvis han trenger å gå ut et sted, lytter han til lydbøker underveis eller treninger, på dagtid, underveis, svarer flere titalls meldinger i posten og på sosiale nettverk, sjekker bots på VPS, etc. etc. ...
Hva synes du om ham? Hva er mega effektivt?

Men nei. Han er en kreativ impotent. Roboten. Moody kontor dritt. Han er ikke i stand til å føde noen fornuftig NY idé, bare for å utføre rutinefunksjoner.

Hvorfor? Fordi VI ER IKKE ROBOTER. Atferdsmodellen beskrevet ovenfor er effektiv for en datamaskin, for en Android, men ikke for Homo Sapiens. Vi har andre algoritmer.

Vitenskapelig forskning

Hvis du tror at å jobbe hardt og være effektivt før fiken vil føre deg til suksess, så skynder jeg meg å skuffe deg. Det søpla som læres i treninger med personlig effektivitet, vil bare gjøre deg til en mer effektiv SLAVE som utfører rutineoppgaver. Dette vil ikke hjelpe deg mye, fordi fremover vil slike arbeidere fremdeles erstattes av automatiserte enheter.

Hvis du er akkurat som meg, for logiske, og bare vitenskapelig beviste fakta kan overbevise deg, kan du føre en liste over vitenskapelige studier, hvor den generelle konklusjonen er enkel: du trenger å hvile og jobbe i mange timer om dagen - dette er ikke den beste ideen ...

Hvor kule ideer kommer

For kule ideer som kommer, trenger du MYE fritid. Og mer presist, den tiden du ikke er opptatt med hovedaktiviteten din.

Alle som med jevne mellomrom spiller videospill, er kjent med følgende situasjon: om kvelden nådde du en vanskelig del i spillet (for eksempel Boss), og du prøver mange ganger - du kan ikke gå gjennom denne delen. Til slutt forlater du denne satsingen og legger deg. Og dagen etter, når du setter deg ned igjen for spillet ... gå gjennom denne delen nesten på første forsøk.

Tror du dette er en ulykke? Nei. Dette er arbeidet til den såkalte Standard modus nettverk (heretter - DMN) eller, i oversettelsen av nettverket av hjernens passive modus. Det er denne tingen som lar oss løse komplekse problemer og generere kule ideer.

Faktum er at når vi ikke gjør noe, gjør vi noe som ikke krever oppmerksomhet, for eksempel: vi går i transport, vasker oppvasken, pusser tennene, går langs gaten - hjernen vår går i passiv modus og behandler tilgjengelig informasjon om saken, som vi bryr oss. Men vi mistenker ikke dette)

Vi vet alle følelsen av at ideen kom "ingensteds" når vi tok en dusj eller gikk i parken. Richard Bach kalte til og med disse fenomenene for "fe-sjel" og "fe-turer". Faktisk eksisterer ingen fe, og ideene som kom til oss under aktiviteter som ikke krever aktiv oppmerksomhet er resultatet av hjernens arbeid. Og dette er ikke et mirakel, men et trekk i hjernen vår, som er en synd å ikke bruke.

For de som synes det er tull, lenker til forskning:

En kort video som forklarer hvordan Standard Mode Network fungerer (på engelsk):

Så hvordan aktiverer du det "hemmelige våpenet" i hjernen vår?

  1. Først må du få den nødvendige mengden informasjon om problemet som interesserer deg. Ellers vil hjernen ikke ha noe å jobbe med. For eksempel lærte du en strategi på forumet ved å lese en 100-siders grenelinje. Mer enn nok)
  2. Du trenger ikke å bekymre deg for noe: du skal ikke skynde deg på jobb / møter, du skal ikke ha en liste med 100 500 saker, en million ubesvarte meldinger om virksomhet, etc. Det vil si at det skal være den såkalte "fritiden", ideelt sett - en fridag;
  3. Delta i en slags rutinemessig aktivitet - det er mulig å rydde opp i garasjen, ta en tur i parken, gå til treningsstudioet, løpe på banen (du kan ikke se / høre på noe som trenger oppmerksomhet), etc. Dessuten hva som er viktig, IKKE TENKER PÅ PROBLEMET generelt;
  4. Informasjon vil bli fordøyd, forståelse og / eller ideer vil komme;
  5. profitt)

Opplegget er ikke perfekt, det fungerer ikke alltid “etter ordre”. Men det fungerer) Og ja, for å aktivere DMN oftere, trenger du mye fritid. Slik fungerer hjernen vår, enten du liker den eller ikke.

Ja, forresten, det er studier som viser at regelmessig meditasjon er med på å styrke DMNs arbeid.

Derfor, hvis du plutselig anser deg som ineffektiv når du ikke er opptatt med noe "på forretningsreise", bør du tenke nytt.

Slik jobber du

Den midterste av arbeidsdagen. Rundt 2-3 timer på ettermiddagen føler du deg trøtt, hjernen fungerer ikke så aktivt som om morgenen og du vil ta en lur ....

Er dette greit? Mer enn. Vi ble alle lært til en mer eller mindre bevisst alder å sove om natten og å holde oss våkne hele dagen. Men dette er ikke den beste vanen for vår mentale helse, og absolutt sov ikke våre forfedre på den måten.

Mennesker i den førindustrielle æraen, da det fremdeles ikke var strøm, sovnet omtrent klokka 20.00, deretter omlag klokka 2 om morgenen våknet de i et par timer, var engasjerte i kreativitet, røykte, kopulerte, dro på besøk til naboer ... og deretter la seg til sengs igjen til morgen (nDu kan lese mer om dette i boka til Roger Eckerch.).

En lignende historie oppstår i løpet av dagen. Fakta er at hjernen vår foretrekker å sovne og våkne oftere enn 1 gang per dag. Fra kl. 14.00 til 16.00 - den såkalte "Nap Zone", en tidsperiode som er ideell for søvn på dagtid. Det er kjent at de gamle romerne i det første århundre f.Kr. elsket å ta en lur i løpet av dagen, de kalte slike pauser Meridiari, så begynte de å kalle dem Sexta (den sjette timen, i henhold til deres måling), men ordet Sexta ble etter hvert forvandlet til Siesta. Alle som har vært i Spania vet at i løpet av en siesta praktisk talt ingenting fungerer på dagtid - alle hviler.

I Kina om dagen sover arbeidstakere, inkludert på mange kontorer, i omtrent en halv time. Hvis du er kinesisk og døs av på arbeidsplassen etter lunsj, vil ingen fyre av deg eller skrive deg en bot.

Mange studier viser de positive effektene av kort søvn gjennom dagen. Konsentrasjon, oppmerksomhet forbedres, du kan gjøre flere ting.

Et interessant faktum er at en 10-minutters søvn er mest effektiv. Etter det er det ingen periode med "døsighet", som etter 20-30 minutter, og på samme tid forblir den samme positive effekten som fra en halvtimes hvile.

Vi går videre. Følgende interessante ledetråder blir gitt oss av en 30-årig studie av prominente mennesker innen deres felt - musikere, idrettsutøvere, forfattere, etc.

Nøkkel nummer 1: Å vise fremragende resultater på grensen av muligheter er bare mulig en times tid uten hvile. Det er verdt å ta med seg skalere som følger nøye med på markedet. Handlet en time - ta en pause.

Nøkkel nummer 2: personer som har oppnådd enestående resultater i sine fagområder praksis / praksis i gjennomsnitt ca 4 timer om dagen. En økning i lastetid fører bare til utbrenthet og personskade (for idrettsutøvere). Derfor handler det mer enn 4 timer om dagen med handel - det gir lite mening.

Og selvfølgelig - det mest effektive intervallet fra morgen til lunsj. Hvis du har noen virksomheter som krever størst mulig omsorg og konsentrasjon - er det bedre å gjøre det om morgenen.

Hvis du oppsummerer alt dette,:

  • Det viktigste er å gjøre om morgenen;
  • Arbeid hardt, på grensen av muligheter, er det mulig uten hvile bare en times tid - ikke nøl med å ta korte pauser;
  • Det er meningsløst å trene handel / musikk / sport i mer enn 4 timer om dagen;
  • I intervallet mellom 14 og 16 timer vil det være fint å fordele 15-20 minutter til en kort søvn;
  • Det er bedre å ikke spise lunsj hjemme - gå til nærmeste kafé, kanskje i løpet av denne tiden er DMN aktivert et par ganger (les over i blokken om ideer). Og vær så snill, ikke stirr på smarttelefonen mens du spiser.

PS! En viktig merknad - hvis du kom inn i strømmen og du hastverk med noe, trenger du ikke å stoppe gjennom makt. Hvis du tester det nye systemet med brennende øyne før kl. 13.00, er dette et godt tegn)

Hvordan slappe av og hvor ofte du skal ta en ferie

Den beste måten å slappe av på er noe som involverer fysisk og mental aktivitet, med en dyp nedsenking i prosessen. For eksempel: klatring, tegning, golf (det er ikke for ingenting Donald Trump anbefaler det i en av bøkene).

Oppgaven er å koble helt fra og ikke tenke på rutine / arbeid / handel osv.

Selvfølgelig, hvis du er veldig lei - sove, se på TV-serier, spill videospill - for helsen din. Når det ikke er noen kornete fysisk styrke, er dette også egnet.

Jeg vil ikke fortelle deg om vanlige kondisjonstimer - alle vet allerede at dette er viktig. Det eneste øyeblikket - neste gang du drar i baren, vet du - til å begynne med ble menneskekroppen skapt for å stikke av fra geparden og klatre opp på epletreet, og alle sykdommer forbundet med ledd dukket opp i jordbruketiden, da folk begynte å plukke ræva i bakken og dra dem opp tunge kar med vann. Og kanskje det er verdt å fokusere mer på friidrett, i stedet for show-offs med kettlebells.

Når det gjelder ferie - generelt er forskere enige om at det ideelt sett bør være omtrent en uke hver tredje måned. Hardt arbeid eller handel uten fridager og ferier vil bare føre til helseproblemer. Likevel tjener du ikke alle pengene ...

Konklusjon

Jeg forstår at ikke alle kan bruke anbefalingene ovenfor. Men hvis dette innlegget i det minste fikk deg til å tenke på hvor viktig hvile og pauser i arbeid og handel er, så skrev jeg det med god grunn. I lang tid tenkte jeg selv at det å være konstant opptatt med noe var kult og kult, jeg til og med følte meg skyldig i løpet av helgen eller når jeg ikke gjorde noe "på forretningsreise", men som det viste seg, var det ingenting å føle skyld i - Uten hvile og pauser er produktivitet rett og slett ikke mulig.

Husk: Markedet vil være her i morgen også. Og hvis du føler at du vil ta en pause fra handel for en dag / uke / måned - gå til det. Ingenting forferdelig vil skje, tvert imot - i løpet av denne tiden vil du sannsynligvis komme med nye, kule ideer om hvordan du kan forbedre din handel.

Se videoen: 6 Hour Relaxing Piano Music: Meditation Music, Relaxing Music, Soft Music, Relaxation Music, 2423 (Januar 2020).

Legg Igjen Din Kommentar